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身边有很多小伙伴开始对我一直坚持的瑜伽感兴趣，并且有很多疑问，我简单的整理一下分享出来，希望可以帮助到有需要的朋友们。

1.瑜伽练习是不分年龄的，只要你喜欢并坚持，都可以练习的很好;也不用刻意在意身体是否柔软,它更多是强调脊椎延展和身体协调性

2.不要为了某一个体式，自己去拉伸，如果体式不对，很可能会拉伤自己。

我刚开始练习瑜伽的时候，单纯的就是为了拉一字马，相信很多人对瑜伽的理解都停留在完成某一个体式上，慢慢随着对瑜伽文化的了解，开始明白练习瑜伽更多是为了内在能量与身体的平衡，使自己的人生丰盈而有意义。

所以对于初学者来说，不建议大家为了去达成某一个体式而让身体感到疼痛不适，有质量的瑜伽是练习后感觉的身体非常放松舒适，充满能量，而不是感觉到疲惫和不能忍受的疼痛。

我喜欢空中瑜伽，不仅它有趣，而且空中倒立可以对抗地心引力，对抗衰老画，保持青春。