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练出性感马甲线，足不出户打造完美身材

女生建健身要练那些部位呢？马甲线很漂亮，我要每天练腹肌？想要翘臀就每天练

　　以下是最常问的问题：

　　一、我想要小蛮腰（S腰身），是不是要做仰卧起坐？

　　想要腰看起来细又想要曲线瓶腰身，第一要先练背，因为练了背会让你的身材渐渐成为倒三角，视觉上腰就会看起来越来越细喔！

　　第二，不要盲目地做仰卧起坐做，仰卧起坐并不会瘦肚子！如果肚子上脂肪比较多应该多选择全身性的运动！

二、我不想要掰掰袖，是不是要多练三头肌？

　　这个跟前面的问题一样，第一要先练三角肌很多的女生都是因为肩膀太小，导致手臂比例上看起来很粗，如果你把三角肌（肩膀）的比例拉大，穿露出手臂的衣服时，看起来会更挺掰掰袖也会显得比较小！

　　第二同前一个问题，练三头并不会瘦手臂，只会让你手臂比较紧实！（脂肪是全身一起减的，没有练哪里瘦哪里）

　　三、我的肩膀好宽，锁骨也不明显，到底要练哪里咧？

　　很多女生的肩膀都没有肉，只看得到骨头所以要练斜方，让斜方有点肉，脖子的线条会更漂亮，配上倒三角状的背部曲线上半身就不会再是方正的长条形而是美丽的五边形！

视频教程截图：